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O celular prejudica a visão?

Como oftalmologista, frequentemente recebo perguntas sobre o impacto do uso de dispositivos digitais, como celulares, na saúde ocular. A resposta é sim, o uso prolongado e inadequado desses dispositivos pode ter efeitos prejudiciais à visão.

A luz azul emitida pelas telas de celulares, computadores e tablets é uma das principais preocupações. Estudos têm mostrado que a exposição excessiva à luz azul pode levar à fadiga ocular, dificuldade para focar e até mesmo danificar a retina a longo prazo.

Além disso, passar muitas horas olhando para uma tela pode levar à Síndrome da Visão de Computador (ou Síndrome do Olho Seco Digital). Isso ocorre porque tendemos a piscar menos quando estamos focados na tela, o que pode resultar em olhos secos, irritados e cansados.

Então, o que podemos fazer para minimizar esses efeitos prejudiciais? Aqui estão algumas dicas:

  1. Regra 20-20-20: A cada 20 minutos, dê uma pausa de 20 segundos e olhe para algo a cerca de 20 pés (ou 6 metros) de distância. Isso ajuda a relaxar os músculos dos olhos.
  2. Ajuste a tela: Mantenha a tela a uma distância confortável (geralmente, entre 40 e 75 cm) e posicione-a ligeiramente abaixo do nível dos olhos.
  3. Use óculos com filtro de luz azul: Se você passa muito tempo na frente de telas digitais, pode considerar a aquisição de óculos com lentes que filtram a luz azul.
  4. Mantenha os olhos hidratados: Lembre-se de piscar regularmente e considere o uso de colírio lubrificante se sentir os olhos secos.
  5. Ajuste a luminosidade e o contraste: Reduza a luminosidade da tela e aumente o contraste para minimizar a tensão ocular.

Lembre-se, a chave para manter a saúde ocular é o uso moderado e consciente dos dispositivos, juntamente com exames oftalmológicos regulares. Se você notar qualquer desconforto ou alteração na visão, procure atendimento médico imediatamente.

Picture of Dr. Lucas Tavares Faria
Dr. Lucas Tavares Faria

Dr. Lucas Tavares Faria é natural de Belo Horizonte, filho de Oftalmologista e descendente da primeira Óptica da cidade. Especialização em Oftalmologia e o fellowship de retina clínica e cirúrgica realizados no Centro Oftalmológico de MG, vem se dedicando ao tratamento clínico e cirúrgico das afecções oculares com foco nas cirurgias de Catarata, Retina e Refrativa.

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810 comentários em “O celular prejudica a visão?”

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